Dieta 4.5 kg

Son sólo tres días..pero vaya que es dificil, en especial la parte de los ejotes y betabel! pero bueno..yo llevo la mitad del 1er dia..
1er Dia:
Desayuno: Cafe negro o Tè, 1 toronja, 1 rebanada de pan tostado con 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate.
Comida: 2 rebanadas de Carne "cualquier tipo" (aprox. 85 gr.), 1 taza de ejotes, 1 taza de betabel, 1 manzana pequeña y 1 taza de helado de vainilla
Cena: 1 taza de atun, 1 rebanada de pan tostado, cafe o te

2do Dia:
Desayuno: 1 huevo, 1 platano, 1 rebanada de pan tostado, cafe o te.
Comida: 2 salchichas, 1 taza de brocoli, 1/2 taza de zanahoria, 1 platano, 1/2 taza de helado de vainilla.
Cena: 1 taza de queso cottage, 5 galletas saladas. (5 cuadritos)

3er Dia:
Desayuno: 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso chedar, 1 manzana chica, cafe o te.
Comida: 1 taza de atun, 1 taza de betabel, 1 taza de coliflor, 1/2 melon, 1 taza de helado de vainilla.
Cena: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado.